Premalo pekoča hrana
V raziskavi, ki je bila objavljena v časopisu Appetite, so potrdili, da pekoča hrana pospešuje metabolizem, zato je lahko vzrok vašega prepočasnega metabolizma tudi to, da jeste premalo prekočo hrano.
Čili je zelo zdrav, zato ga le dodajajte jedem. Vpliva namreč na apetit - če jeste bolj začinjeno hrano, boste hitreje siti. Poleg tega pa zmanjšuje stresni hormon, ki zavira metabolizem.
Preveč sedenja
Če veliko sedite, potem je vaš metabolizem zagotovo upočasnjen.
Ljudje, ki večina svojega dneva presedijo, imajo veliko več možnosti za nastanek srčno-žilnih bolezni, poveča se odstotek za sladkorno, zaradi počasnega delovanja metabolizma pa je velika verjetnost tudi, da imajo težave z odvečnimi kilogrami.
Kaj torej narediti? Čim večkrat se vstanite in potelovadite tudi v službi ter seveda čim več gibanja!
Slabo očisčeno sadje in zelenjava
V raziskavi, ki so jo naredili pred nekaj leti, so strokovnjaki ugotovili, da imajo velik vpliv na počasno delovanje metabolizma tudi pesticidi, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi.
Zato dobro operite sadje in zelenjavo ter kupujte čim bolj ekološko pridelano.
Preveč umazane roke
Da, tudi redno umivanje rok lahko prepreči, da se vam metabolizem upočasni.
Strokovnjaki z univerze v Louisiani so ugotovili, da obstaja povezava med virusi, ki jih v telo lahko vnesemo z umazanimi rokami, in upočasnjenim metabolizmom.
Še en razlog več za redno in temeljito umivanje rok pred jedjo!
Povzeto po Haber.ba