Nekateri ljudje piva sploh ne pijejo, pa imajo tako imenovani pivski trebuh, spet drugi, ki ga radi pijejo, pa imajo popolnoma raven trebuh.
Kaj sploh povzroča napihnjen trebuh?
Razlog zanj največkrat ni v pitju piva, ampak v prevelikem vnosu dnevnih kalorij. Zaradi njih se vam trebuh veča in visi čez hlače. Pločevinka piva ima okrog 150 kalorij, poleg tega pa pivo vzbuja občutek lakote. Če pijete pivo, ste hitreje lačni in večkrat posegate po hrani. Zraven piva pa najbolj pašejo slani prigrizki. Zato je kombinacija piva in hrane tista, ki vas redi.
Zakaj se maščoba nabira na trebuhu?
Ko v telo vnesete preveliko količino hrane, se ta pretvarja v maščobo in ne v energijo. Ta maščoba pa se nalaga na telo. Kje se bo najhitreje naložila, je odvisno od vaših let, spola in hormonov. Ženskam se maščoba najhitreje nabere na zadnjici, stegnih in rokah, moškim pa na trebuhu.
Pivski trebuh je pogostejši pri starejših ljudeh. V telo vnašajo enako količino hrane, fizična aktivnost pa je manjša. Zaradi upadanja hormonov v starejših letih pa se prične delati pivski trebuh.
Kako se ga rešiti?
S telovadbo! Pomembne so vaje za noge in hrbet, delajte čim več počepov in ostale vaje, ki bodo krepile mišice vaših nog in hrbta. Vsaj štirikrat tedensko vadite po 20 minut in se vsaj trikrat tedensko odpravite na daljši sprehod.
Jejte zdrave maščobe, ki so bogate z omega 3: losos, avokado, oreški … imejte več manjših obrok dnevno, pojejte čim več sadja in zelenjave in pijte veliko tekočine.
Pivu se ni potrebno odreči popolnoma,. Raziskava je pokazala, da pivo zmanjšuje nivo stresa, prav ta pa je lahko eden od krivcev za debel trebuh. Seveda pa je zelo pomembno, da pivo pijete v zmernih količinah.