Nekatera živila lahko pomagajo pri hitrejšemu izgubljanju maščobe zato, ker višajo porabo maščobe, ki jo telo porablja kot vir energije, namesto ogljikovih hidratov, ker zmanjšajo kronična vnetja in izboljšajo odzivnost celic na inzulin, zaradi česar se krvni sladkor iz ogljikovih hidratov večinoma uporabi kot vir energije ali pa se shrani kot glikogen v mišicah in se ne pretvori v maščobo, ker izboljšajo sistem razstrupljanja telesa in bolje izločajo odpadne produkte in strupene snovi iz telesa, ki lahko upočasnijo vaš metabolizem, ker podpirajo obnavljanje tkiv in zvišajo metabolizem telesa, tako da telo porabi več energije za prebavo hrane, ker izboljšajo delovanje ščitnice, kar pomeni nižji kortizol in inzulin, boljše izločanje odvečnega estrogena, višjo raven leptina, ki zmanjša občutek lakote (leptin ima pomembno vlogo pri uravnavanju sprejemanja in porabe energije, še posebej pri uravnavanju apetita).
Katera so tista živila, ki najbolj učinkovito pomagajo topiti maščobe?
To so brokoli in vsa ostala zelenjava iz družine križnic, oreščki, orehi in mandlji, sirotkine beljakovine, hladnomorske ribe, ko so losos, skuša, bele ribe, sardine in inčuni, jagodičevje: borovnice, jagode in maline, avokado, kokošja jajca, kis, kava in ekstrakt zelene kave.
Bolj natančen opis vseh živil boste našli tukaj.