Liči je zelo okusen, ima malo kalorij, bogat je z vlakninami in je antioksidant, deluje tudi protivirusno. Če ga redno uživate, si lahko z njim izboljšate cirkulacijo, shujšate in zaščitite kožo pred UV žarki. Vsebuje veliko vitamina C, za kar 40 odstotkov več, kot ga vsebuje pomaranča. Poleg tega pa je bogat tudi z vitamini B kompleksa, vsebuje minerale in beta-karoten.
Liči, imenujejo ga tudi azijska češnja, je zelo priljubljeno sadje na Kitajskem, staro je preko štiri tisoč let. Njegove zdravilne moči poznajo in cenijo že od nekdaj. Ker je močan antioksidant, je odličen tudi v borbi proti raku. Redno uživanje ličija zmanjša možnost za nastanek rakavih celic.
Liči lahko kupite tudi v Sloveniji, užitno je meso, ki se skriva pod trdo lupino. Zelo lahko ga je olupiti, najboljše pa je, da jeste svežega, saj ima takšen največ zdravilnih lastnosti. Je zelo sladek sadež, spominja na mešanico jagode in hruške. Odličen je tudi za sadne solate, kombinirate ga lahko z mangom, dinjami in češnjami.