Dr. David Argusa je v svoji knjigi A Short Guide to a Long Life (Kratki vodič za dolgo življenje) zapisal,. Da lahko majhne spremembe v vsakdanjem življenju naredijo zelo veliko. Če se boste držali sledečih pravil, si boste podaljšali življenje!
Pijte kavo
Čaj in kava v zmernih količinah imata pozitiven vpliv na zdravje.
Ne jejte več vitaminskih dodatkov
Vitaminski dodatki so po avtorjevem mnenju povezani z večjo možnostjo, da zbolite za težkimi boleznimi, tudi za rakom.
Smejte se
Vsak dan se veliko smejte. Smeh namreč vpliva na pozitivno razpoloženje in zvišuje nivo endorfina ter serotonina, ki zmanjšujeta stres.
Slecite se
Golota vam lahko zelo pomaga. Slecite se in dobro opazujte svoje telo. To počnite večkrat, saj si lahko tako rešite svoje življenje. Opazite lahko vidne spremembe na koži v zelo zgodnji obliki, kar je zelo pomembno pri rakavih obolenjih in še nekaterih drugih boleznih.
Pijte vino
Rdeče vino v zmernih količinah je zelo zdravo. Kozarec rdečega vina vsebuje antioksidante, ki ščitijo proti rakavim obolenjem in zmanjšujejo možnost za nastanek srčnih bolezni.
Jejte zamrznjeno sadje in zelenjavo
Dokazano je, da sta zamrznjeno sadje in zelenjava bolj zdravi. Sveža živila vsebujejo veliko več pesticidov in raznih kemikalij, da dlje časa ohranijo izgled in svežino, pri tovorjenju do trgovine pa izgubijo tudi veliko hranljivih snovi.
Drugače je seveda, če uporabljate doma pridelana živila. Ta so pravi vir zdravja!
Odvrzite čevlje z visoko petko
Ne samo, da se boste počutili veliko bolj udobno v čevljih z nizko peto, preprečili boste tudi nastanek nekaterih bolezni, ki so povezane z nošenjem visokih petk, poleg tega pa boste upočasnili tudi staranje.