Stres kot nevidni sopotnik podjetništva
Zagon ali vodenje lastnega posla prinaša svobodo, a tudi veliko odgovornosti. Podjetnice v zrelih letih se pogosto znajdejo v situaciji, ko nosijo breme vseh vlog hkrati – od vodje, vizionarke in kreatorke do skrbnice za družino in dom. Kadar se stres nalaga daljše obdobje, se pojavijo nespečnost, pomanjkanje energije, občutek nemoči ali celo izguba motivacije.
Z leti postane še pomembneje, da se znamo ustaviti in poskrbeti zase. Telo in um nista več tako prilagodljiva kot v mlajših letih, zato je ključno, da si dovolimo sprostitev in regeneracijo.
Preberite tudi: Srebrno podjetništvo: V tujini se razvija podjetništvo med starejšimi. Kako pa je v Sloveniji?
Sprostitev in pomiritev – pot do dobrega počutja
Sprostitev in pomiritev telesa ter uma ni zgolj modna muha, temveč način, kako telesu in umu omogočiti, da ponovno zadihata. Gre za celosten pristop, ki vključuje tako telesno kot mentalno regeneracijo.
Kako to doseči?
● Dihalne tehnike in sprostitvene metode pomagajo umiriti živčni sistem in zmanjšati občutek napetosti. Že nekaj minut zavestnega dihanja na dan lahko prinese opazne spremembe.
● Gibanje in nežne telesne tehnike (kot so joga, hoja ali raztezanje) sproščajo napetost in vračajo telesu vitalnost.
● Prepoznavanje in spreminjanje miselnih vzorcev – pogosto nas v stres potiskajo podzavestna prepričanja, da moramo biti ves čas produktivni, na voljo drugim ali popolni. Zavedanje teh vzorcev je prvi korak k spremembi.
● Ustvarjanje časa zase – ne kot luksuz, ampak kot nujen del vsakega dneva. Kratki trenutki tišine, sprostitve ali ustvarjalnosti lahko naredijo veliko razliko pri obvladovanju stresa.
Podjetništvo s pravo podporo
Pomemben del sprostitve in pomiritve je tudi vzpostavljanje podpore v poslovnem okolju. Podjetništvo je lahko osamljena pot, še posebej če vse breme nosimo sami. Veliko podjetnic ugotovi, da jim pomaga, če imajo ob sebi nekoga, s komer lahko iskreno spregovorijo o izzivih, delijo dvome ali poiščejo nov navdih.
Podporna skupnost ali poslovna prijateljica – oseba, ki vas razume in vam pomaga videti stvari z drugačne perspektive – je lahko ključ do lažjega obvladovanja stresa. Včasih že preprost pogovor ali nov pogled na situacijo pomaga razbremeniti notranji pritisk in vrniti občutek jasnosti.
Preberite tudi: Ljudje, ki živijo s smislom, živijo dlje in so bolj zdravi
Znova odkriti ravnovesje
Podjetništvo v zrelih letih ne pomeni, da moramo nenehno hiteti in izgorevati. Ravno nasprotno – izkušnje in zrelost nam omogočajo, da najdemo pametnejše načine dela, se osredotočimo na bistvo in si dovolimo uživati v svojem delu.
Sprostitev in pomiritev nista le enkraten dogodek, ampak način razmišljanja, ki nam omogoča, da podjetništvo postane bolj lahkotno, navdihujoče in usklajeno z našimi osebnimi vrednotami.
Evija Evelin Zavrl, magistrica psihosocialnega svetovanja, business coach in mentorica za osebno rast in notranjo izpolnjenost.