Strokovnjaki opozarjajo, da je nitkanje zob zelo priporočljivo. Vedno, preden si ščetkate zobe, bi jih morali čistiti z zobno nitko.
Z zobno nitko dosežete dele, ki jih zobna ščetka ne more, to so mesta za zobmi in pod dlesnimi.
Zobno nitko bi morali uporabljati po vsakem obroku, le tako lahko preprečite nalaganje oblog in posledično tudi karies.
Nitkanje naj poteka tako, da odrežete približno dvajset centimetrov nitke, jo ovijete okrog dveh prstov in previdno nitkate med zobmi. Ponavljajte po vsakem obroku, temeljito očistite zobe in kmalu vam bo prišlo v navado. Na tak način boste imeli bolj zdrave zobe in dlesni, znebili se boste tudi neprijetnega ustnega zadaha, če do njega prihaja zaradi pomanjkanja ustne higiene.