Ali ste vedeli, da se lahko že s preprosto masažo stopal znebite bolečin v križi in vratu? Učinke te zdravilne masaže boste občutili že po prvem poskusu. Zato si vzemite nekaj minut dnevno in si sami izboljšajte svoje počutje.
Masaža je povsem preprosta. Sedite na tla, prekrižajte noge (sedite po turško, da boste najlažje dosegli stopala z rokami). Nato poiščite točko, ki je na notranji strani stopala, v liniji med palcem in peti. To linijo vizualno razdelite na križ, sredino hrbta, gornji del hrbta in vrat. Ta linija torej ponazarja vaš celoten hrbet od križa do vratu. Križ leži proti peti, vrat je najbližji palcu. Nato z obema palcema na roki močno pritisnite na to linijo. Začnite pri peti in pritiskajte proti palcu. Na mestih, kjer vas na podplatu močneje boli, je tudi težava na hrbtu. Torej, tisti del podplata, ki je najbolj boleč, vam sporoča, kje je težava na vašemu hrbtu. Zato tisti predel podplata, ki je najbolj boleč, masirajte najdlje časa.
Takšno masažo izvajajte vsak dan, lahko tudi večkrat na dan po nekaj minut. Že po nekaj izvedenih masažah boste občutili lajšanje v predelu hrbta, ki vas najbolj boli.