Če bi radi shujšali, je na prvem mestu zagotovo zdrava prehrana in gibanje. Zelo pomembno pa je tudi to, kaj jeste za zajtrk. Da je dan odvisen od jutra, še kako drži. Če zjutraj jemo zdravo, nas bo to vodilo skozi dan in se zelo hitro tudi poznalo na napi postavi.
Živilo pa je še posebej primerno za vse tiste, ki težko shujšajo in ki so starejši od 45 let. Takrat se metabolizem namreč upočasni in odvečni kilogrami se topijo še počasneje. To super živilo so jajca.
Strokovnjaki so dokazali, da če jemo jajca za zajtrk (trdo kuhana, umešana), bomo shujšali enkrat hitreje. Pomembno pa seveda je, da zraven jajce ne jemo kruha, dodamo jim lahko narezano šunko, zelenjavo. Nikakor pa ne živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate.
Jajca vsebujejo proteine, ti pa so odlični tudi za vzdrževanje zdravja. Tako so znanstveniki dokazali tudi, da lahko redno uživanje jajc ščiti naše telo pred srčno in možgansko kapjo.