Da lahko ščitnica dobro opravlja svojo funkcijo, mora dobiti zadostno dnevno količino joda. Jod je mineral, ki ga naše telo torej nujno potrebuje.
Največ joda boste našli v živilih, kot so alge, ananas, špinača, zelena solata, morske ribe, morska sol. Poleg tega pa se izogibajte tudi soji. Strokovnjaki namreč opozarjajo, da je ta gensko spremenjena in takšna škodljiva za naše telo, za našo ščitnico. Za moteno delovanje ščitnice pa je kriv tudi vsakdanji stres. Zato se ga poskušajte izogibati oziroma v svoj vsakdan vnesite tiste stvari, ki pomagajo pri zmanjševanju stresa.
Poleg tega, da jeste hrano, ki je bogata z jodom, pa si lahko pomagate še na en način. To je kokosovo olje. Strokovnjaki svetujejo, da ga redno jemljete, saj izredno ugodno vpliva na ščitnico.