Ti nasveti so popolnoma preprosti,a dejstvo je, da na spalnico največkrat kar pozabimo. Kljub temu, da se zavedamo, da je zdravo in globoko spanje zelo pomembno in vpliva na naše razpoloženje in počutje celega telesa. Zdrav spanec je pomemben, prav tako je pomembno, kje spimo.
Jogi
Če je vaš jogi starejši od osmih let in se prebujate z bolečinami v vratu in križu, je čas da razmislite o nakupu novega. Žal je to, da boste morali odšteti denar za nov jogi, skorja zagotovo edini razlog, da imate bolečine.
Posteljnina
Tudi posteljnina igra zelo veliko vlogo pri dobremu spancu. Najboljša izbira je posteljnina iz bombaža, saj je to tkanina, ki diha. Če boste pokriti s posteljnino iz bombaža, vam ne bo vroče, ne bo vas zeblo in manj možnosti je, da se boste ponoči zbujali zaradi potenja ali mrzlih nog.
Vzglavnik
Ko kupujete vzglavnik, je zelo pomembno, da kupite takšnega, ki ga lahko operete. Poleg tega izberite še primerno trdoto in višino. Če je vzglavnik previsok, vas bo lahko bolel vrat.
Eno tretjino življenja preživimo v postelji, pomembno je, da se v njej dobro počutimo, dobro spimo. Skrbite za kvalitetni jogi, posteljnino in vzglavnik ter jih redno čistite!