Zelo pomembno je, da vsak dan spijete dovolj vode, pomembno pa je tudi, da jo znate piti. Čeravno vam ne diši, da bi jo pili tik pred odhodom v posteljo, strokovnjaki svetujejo, da jo. Zelo pomembno je, da jo spijete takoj, ko zjutraj vstanete. Še preden si umijete zobe, popijte dva kozarca vode. Strokovnjaki pojasnjujejo, da boste na tak način pripomogli, da bodo vaši notranji organi bolje delovali, dobili boste več energije, si izboljšali prebavo, pospešili metabolizem in tudi vaše počutje bo mnogo boljše.
Če boste popili kozarec ali dva vode preden se odpravljate v sproščujočo kopel, boste s tem dosegli še en zdravilni učinek – pripomogli boste, da se vam bo krvni tlak znižal.
Prav tako je voda zelo pomembna tudi pred spanjem. Preden se odpravite v posteljo, popijte kozarec ali dva. strokovnjaki svetujejo do pol litra vode, saj je ravno toliko čez noč telo odraslega človeka tudi izgubi z znojenjem. Vaše telo bo tako tudi ponoči imelo dovolj tekočine, vaša koža bo bolj napeta, počutje pa zjutraj, ko se boste zbudili, več kot odlično.
Raziskave so pokazale še, da imajo tisti ljudje, ki zvečer pijejo vodo, veliko manj možnosti, da doživijo možgansko ali srčno kap.
Če imate težave s krči v nogah, bodo ti izzveneli že po nekaj dneh pitja vode pred spanjem.
Toliko zdravilnega prinašata kozarec ali dva vode pred spanjem, da je to, da boste morda morali ponoči vstati in oditi na stranišče, prav zares zanemarljivo.