Še posebej so priporočljiva za ženske vseh starosti, saj pospešujejo metabolizem, urejajo prebavo, znižujejo holesterol, blažijo negativne vplive menopavze.
Če bi vedeli, kako zdravilna so semena, bi jih zagotovo jedli pogosteje. Polna so vlaknin, vitaminov in mineralov. Nutricionisti opozarjajo, kako zdravilna so semena in jih priporočajo predvsem za tiste, ki želijo shujšati, si urediti prebavo, očistiti telo, se znebiti napihnjenosti.
Še posebej zdravilna pa so lanena semena. Ta so še posebej priporočena za ženske vseh starosti. Lanena semena vsebujejo estrogen in preprečujejo razvoj rakavih celic. Skrbijo, da negativni znaki menopavze niso tako izraziti. Čistijo kožo, urejajo prebavo, izboljšujejo počutje. Lanena semena pomagajo vzpostavljati pravilno hormonsko ravnovesje v telesu ženske.
Zelo pomembno pa je, da jih shranjujete v hladilniku, da kupujete cela semena in jih zmeljete tik pred obrokom. Tako bodo obdržala vse hranljive snovi.
So odličen vir omega 3 maščobnih kislin, vsebujejo veliko vlaknin. Še posebej tisti, ki nimajo urejene prebave, bi jih morali jesti vsak dan.
Dovolj je, da vsako jutro ali vsak večer dodate navadnemu jogurtu žlico lanenih semen, dodajte še ščepec cimeta in žličko medu (ni pa obvezno) in pojejte. Dodate jih lahko tudi solatam.
Jejte jih redno!