E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 

Zakaj je meditacija zdrava?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Irma Dolinar | 4.2.2016
Meditacija je v današnjem času zelo pomembna. Je ena od sprostitvenih tehnik, ki bistveno pripomore k zdravju in boljšemu počutju. Izvajate jo lahko na več načinov …
Meditacija zdravi celo telo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Meditacija zdravi celo telo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Meditacija ima ogromno pojmov od globokega premišljevanja, zatopljenosti, spremenjeno stanje zavesti ... in verjetno še kaj. Glavni pomen meditacije je, da smo takrat sami s sabo in nič drugega. Pomislimo malo, kolikokrat na dan pa smo sami s sabo? Dandanes vse premalokrat, kar se odraža na ljudeh, saj je polno nestrpnosti, hitre jeze, nervoze, podleganje stresu in na koncu bolezni.

Meditacija je poglobitev v svoj subjektivni svet kot tudi soočenje s poljem univerzuma, saj se nam med meditacijo spremeni stanje zavesti. In to stanje zavesti je tako močno zdravilno, da si ne morete predstavljat. Takrat se sprožijo zdravilni procesi po celem telesu - in kaj bi še hoteli več?

Meditacij je več vrst in prav je, da jih poizkusite in si izberete tisto, ki vam najbolj ustreza. Lahko meditirate v tišini, lahko v naravi, pri hoji v naravi, lahko ob prijetni glasbi, ob zdravilnih zvokih, lahko v skupini, kjer je energija še močnejša in s tem tudi učinki, lahko pa se udeležite vodene meditacije. Seveda pa lahko meditirate tudi tako, da se osredotočate na dihanje, lahko tudi s pomočjo manter … Vse to je meditacija, vsem je skupno, da prinašajo zadovoljstvo, sprostitev, radosti in zdravje, zato izberite tisto, ki vam najbolj ustreza in jo izvajajte redno.

Tudi z meditacijo je potrebno začeti počasi, da se jo dobro naučimo. Pričnite z nekaj minutami dnevno, da se telo in um privadita na mir, da se privadite na stanje, ko nimate v glavi nobene misli, ko ste le sami s sabo. Ko vam uspe doseči to, lahko trajanje meditacije podaljšujete.

Pomemben je torej redni trening, da boste lahko sposobni meditirati po pol ure na dan. Ko vam bo uspelo, da se boste za toliko časa lahko odrekli materialnemu svetu, ste na dobri poti.

Naše telo potrebuje umirjanje, sprostitvene tehnike ravno tako, kot potrebuje hrano in vodo, saj ga s tem krepimo in vračamo moči.

Še več o Irmi Dolinar boste našli tukaj.
Morda te zanima tudi:

Babice in dedki vplivajo na čustveni razvoj vnukov

Študije so dokazale, kako pomembno vlogo imajo babice i...

Ko odide za vedno

Danes sem žalostna. Sem ganjena in prestrašena. Vse v m...

Pet znakov, da imate motnjo pozornosti odraslih

Motnjo pozornosti in koncentracije, znano kot ADHD, obi...

Nasveti: Kako pozdraviti čustvene rane?

Kako najhitreje pozdraviti čustvene rane? Preberite v p...

Kaj dela žensko lepo?

Se mi zdi, da smo mnoge dame zmedene glede tega, kaj le...

Ste perfekcionist?

Kdo je perfekcionist? Perfekcionist se na delovnem mest...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ti je članek všeč? Klikni "Všeč mi je" in podaj svoj komentar.

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Komentarji ne odražajo uredniške politike portala MojaLeta.si. Prosimo, da se pri komentiranju držite teme, ne uporabljate sovražnega govora in upoštevate pravila sodelovanja na portalu.
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2017 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.