Jabolka so odličen vir vlaknin, pomagajo vzdrževati normalno raven holesterola, sladkorja v krvi in so odlična pomoč pri hujšanju. Poleg tega lahko preprečijo tudi razvoj rakavih obolenj.
Strokovnjaki pravijo, da je dovolj, če pojeste dve jabolki na teden in s tem zmanjšate možnost za nastanek sladkorne bolezni za več kot 20 odstotkov.
Kaj se skriva v jabolkih?
Jabolka so zelo zdrava, vsebujejo antioksidante, imenovane polifenoli, ki ščitijo srce pred boleznimi, preprečujejo krvne strdke in krepijo imunski sistem organizma. Prav tako preprečujejo obolenja dihal, zdravijo prehlad, preprečujejo razvoj rakavih celic, upočasnjujejo procese staranja.
Jabolka za boljše delovanje možganov
Dobre lastnosti jabolka vplivajo tudi na naše možgane. Raziskava je pokazala, da redno uživanje tega sadeža lahko prepreči razvoj alzheimerjeve bolezni. Študija je pokazala, da tisti ljudje, ki pijejo dnevno kozarec do dva domačega jabolčnega soka, ohranjajo zdrave možgane in imajo boljši spomin. Seveda je pomembno, da pijete domači jabolčni sok in ne kupljenega, ki vsebuje polno dodanega sladkorja.
Delujejo proti raku
Raziskave so pokazale tudi, da preprečujejo možnost za nastanek rakavih obolenj. Najboljši učinek pa boste dosegli, če boste jabolka jedli skupaj z olupkom. Tiste osebe, ki dnevno pojedo več kot eno jabolko, imajo manj možnosti za razvoj rakavih bolezni, kot so rak jajčnikov, rak dojk, prostate, rak debelega črevesja.
Za zdrave in bele zobe
Jabolka že od nekdaj veljajo tudi za naravno zobno ščetko. Če imate dobre zobe, jih nikar ne lupite in režite na krhlje, pojejte celo jabolko. S tem boste zobe krepili, preprečili nastanek kariesa in jih pobelili.