Če pijete dovolj tekočine, kot je pitna voda ali nesladkani čaj, za svoje ledvice naredite največ. Te potrebujejo tekočino, da se lahko čistijo. Da pa bodo delovala še boljše, jim lahko pomagate z določenimi živili. Najboljša so seveda naravna živila.
Če vaše ledvice delujejo dobro in so zdrave, to pozitivno vpliva tudi na vaš imunski sistem, boljše počutje, uravnava krvni tlak in izboljšuje delovanje mehurja.
Držite se sledečih napotkov in pomagajte vašim ledvicam, da bodo delovale dobro!
Jejte ingver, pijte čaj iz koprive, v prehrani uporabljajte veliko peteršilja – iz njega lahko pripravite tudi čaj. Priprava je povsem enostavna, naberite šopek svežega peteršilja, operite ga, zavrite liter vode in ga dodajte, odstavite iz štedilnika, pokrite in pustite stati 10 minut.
Za dobro delovanje jeter pripomore tudi lubenica, sok brusnic ali sveže in posušene brusnice in bučna semena.
Vitamini, ki ugodno vplivajo na delovanje so B2, B6 in magnezij.
Da preprečite bolezni ledvic, ne kadite in pijte alkoholne pijače v zmernih količinah. Enako velja za kavo. Pijte veliko tekočine in vzdržujte zdravo telesno težo.