Najslabša hrana, ki lahko škoduje našim zobem je:
Citrusi
To sadje je polno vitamina C, ki je odlično za zdravje kože in za dvigovanje odpornosti telesa, ampak, ni pa tako zelo zdravo za zobe, svarijo strokovnjaki. Če pogosto jeste grenivko, pijete vodo z limono, morate po tem obvezno spiti nekaj vode, za sperete zobe. Nato morate počakati pol ure in šele nato ščetkati zobe.
Sladkarije
Da je sladkor zelo škodljiv za zobe, je znano. Zato je bolje, da se ga izogibate. Ne samo za zobe, nezdrav je tudi za zdravje celega telesa. Če že jeste sladko, morate po obroku dobro ščetkati zobe.
Rdeče vino, kava
Tudi napitki, kot sta rdeče vino ali kava, lahko pustita madeže na zobeh. Zato je prav, da zraven teh dveh napitkov vedo pijete tudi vodo in z njo čistite zobe.
Suho sadje
Res je zdravo, ampak vsebuje veliko sladkorja, ki lahko škoduje zobem. Nanje deluje podobno, kot navaden sladkor. Zato je potrebno po obroku zobe dobro sprati.
Katera hrana pa zobe čisti in naravno beli?
Jagode
Če želite imeti bolj bele zobe, potem si vsak dan za malico privoščite skodelico jagod.
Mlečni izdelki
Tudi polnomastni mlečni izdelki so dobri za zobe. Vsebujejo veliko kalcija, ta zobe naredi bolj zdrave in močne.
Zelena zelenjava
Zelena zelenjava, kot so zelje, brokoli, špinača, zelena solata, vsebujejo vlaknine, zaradi njih je treba ta živila žvečiti. Na tak način se proizvaja v ustni votlini veliko sline, ta pa ščiti in čisti zobe ter nevtralizira kislino.