Zlom kolka lahko preprečimo s povečanim vnosom antioksidantov. Te imamo vsi na dosegu roke: rastejo nam na vrtu, v sadovnjaku ali pa jih naberemo v gozdu.
Oksidativni stres je pomemben napovedni dejavnik, da bo ženska v menopavzi doživela zlom kolka- Le-ta postaja resen javnozdravstveni problem, saj njegova pogostnost vsako leto naraste za 20 odstotkov.
V raziskavi, ki so jo opravili na Univerzi v Cincinnatiju, so za nazaj pregledali krvno plazmo 996 medicinskih sester, starejših od 60 let. Slednje so zaradi svojega poklica redno dajale kri za preiskave. Tiste, pri katerih so izmerili veliko oksidacijskih presnovkov, so si kolk zlomile trikrat pogosteje.
Oksidativni stres nastane, ko antioksidanti ne morejo več odstranjevati prostih radikalov, ti posledično poškodujejo celice in tkiva. V telesu nastaja po naravni poti, sodobni način življenja, pri katerem v telo vnašamo številne kemikalije in toksine, pa ga izjemno povečuje.
Glavni naravni vir antioksidantov so zelenjava, sadje in jagodičevje, ponujajo pa jih tudi številna prehranska dopolnila.