Prva stvar, na katero večina izmed nas zjutraj pomisli, je skodelica omamno dišeče kave. A strokovnjaki opozarjajo, da je pred pitjem kave zelo priporočljivo vsaj 15 minutno raztezanje in gibanje. Zato si omislite jutranjo telovadbo. Zelo priporočljiva je joga.
Jutranja aktivnost pripomore k dvigu energije. Če boste vsako jutro redno telovadili, boste čez dan imeli veliko več energije in počutili se boste mnogo bolje, zatrjujejo strokovnjaki, saj gibanje zmanjšuje nivo kortizola in zvišuje hormon sreče. Redna vadba izboljšuje tudi metabolizem, ureja prebavo in dviguje imunski sistem.
Prav tako opozarjajo, da kave ni dobro piti na prazen želodec. Prej pojejte zajtrk, popijte vodo. Če zjutraj ne morete jesti veliko, dajte v usta vsaj nekaj koščkov sadja in šele nato kuhajte kavo.