Spoštovana gospa.
Nihanja razpoloženja so do določene mere pravzaprav normalna in jih moramo sprejeti kot del življenja. Kadar nihanja postanejo prevelika in nas ovirajo pri našem vsakdanjem življenju je priporočljivo poiskati strokovno pomoč.
Prvo bi vam predlagala temeljit pregled hormonov ščitnice, saj zelo vplivajo na nihanje razpoloženja.
Kot drugo, da z samoopazovanjem prepoznate ali so vaša nihanja morda vezana na vaš menstrualni cikel. Tudi obdobje pred menopavzo nam prinaša neprijetna nihanja razpoloženja. Če se vam zdi, da na nihanje počutja vplivajo tovrstni hormoni se obrnite na svojega ginekologa.
Tretji razlog za vašo razdražljivost in željo po umiku in samoti je lahko prenasičenost z vsakdanjimi opravili in obveznostmi. Zelo normalno je, da vsak izmed nas potrebuje tudi čas, ko je "sam s seboj", potrebujemo čas da si odpočijemo, uredimo svoje misli in prisluhnemo svojemu telesu kaj potrebuje. Kadar tega časa nimamo se počutimo stisnjeni v kot, življenje postane naporno, situacije se zdijo brezizhodne. Pojavijo se lahko depresivne ali anksiozne motnje. Preokupirani postanemo s svojimi mislimi, pojavljajo se strahovi, zapiramo se v samoto, loteva se nas brezupje. Obisk psihoterapije bi vam priporočila v kolikor bi postajali znaki depresije ali tesnobe bolj izraziti oz. čustvena nihanja bolj pogosta in bolj intenzivna. Psihoterapija vam skozi pogovor pomaga ozavestiti, kaj so vzroki vašega nezadovoljstva v življenju, uči vas kako ravnati in zdržati tudi z neprijetnimi čustvi ter vam pomaga na poti v bolj kakovostno življenje, kjer znate in upate zadovoljiti svoje potrebe.
Mislim, da po opisanem, vi ne sodite v to skupino a vseeno kot informacija: v primeru zelo hudih čustvenih nihanj (samomorilne misli, huda depresija, huda anksioznost, manija ...) je priporočljiv obisk psihiatra. Poleg diagnostike se pogosto predpišejo tudi zdravila (npr. antidepresivi ali stabilizatorji razpoloženja).
Prijazen pozdrav,
Laura Tratnik
univ. dipl. obl., spec. TA psihoterapije
www.laura-psihoterapija.net