Spoštovani!
Za otekline obstaja več vzrokov. Med najpogostejšimi je kronično vensko popuščanje ali srčno popuščanje. Noge lahko otečejo tudi, če dolgo sedimo (na primer v službi, na potovanju) ali stojimo. Simptomi so težke ali utrujene noge, včasih tudi mravljinčenje in krči. Noge bolj zatekajo podnevi, ponoči pa otekline splahnijo.
Lahko najprej poskusite s kompresijsko terapijo, to je povijanjem nog z elastičnimi povoji oz. s kompresijskimi elastičnimi nogavicami ali omejite vnos soli s hrano, saj sol zadržuje vodo v telesu.
Še nekaj dragocenih nasvetov pri težavah z zatekanjem nog:
- Pijte veliko vode po malem, čez ves dan, ne naenkrat!
- Banane in rozine vsebujejo veliko kalija, ki pomaga pri zastajanju vode.
- Lezite in dvignite noge višje od srca! Med počivanjem, branjem ali gledanjem televizije noge podložite z blazino.
- Gibajte se. Redna hoja, tek, kolesarjenje delajo čudeže.
- Telovadite s stopali. Priporočljivi so krožni gibi s stopali, stopanje na prste nog in "igranje klavirja" z nožnimi prsti.
- Nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami, saj tako omejujete kroženje krvi po venah.
- Ne nosite tesnih oblačil. Če ste oblečeni v hlače, lahko pride do pritiska na stegna ali pas, kar vpliva na zastajanje tekočine v nogah.
- Poleti si snamite nogavice in si noge oprhajte s hladno vodo, od konice prstov proti kolenom.
- Uporabljajte naravna zdravila, ki vsebujejo izvleček semen divjega kostanja.
Če vas ob otekanju gležnjev začne dušiti ali začutite bolečino v prsnem košu, imate vročino, je noga pordela in vroča na otip takoj pokličite reševalce!!!
Vsekakor pa vam svetujem, da se glede zatečenih nog pogovorite še z zdravnikom, morda vam bo predpisal diuretike, to so zdravila za odvajanje vode iz telesa.
Lepo vas pozdravljam,
Helena Estabraghi,
sr. med. sestra
Za še več informacij sem dosegljiva na tel. 031 240 590 ali pišite na e-mail: helenaestabraghi@gmail.com.
Vabljeni, da si pogledate spletno stran helenaestabraghi.wix.com/nega-in-pomoc-nadomu in facebook stran Žarek sreče nega in oskrba na domu.