Hladni dnevi prinašajo več virusov in bakterij, hitreje lahko zbolimo. Prav je, da zato posegamo po tistih živilih, ki pomagajo krepiti pljuča, jih čistijo in krepijo imunski sistem.
Zbrali smo nekaj najmočnejših:
1) Kurkuma
Kurkuma je zelo zdrava začimba, vsebuje močne antioksidante, med njimi je najmočnejši kurkumin. Kurkuma preprečuje vnetja, ščiti telo pred virusi in bakterijami in krepi imunski sistem. Tako kot vse druge začimbe, je potrebno tudi kurkumo jemati zmerno. Nekaj ščepcev na dan bo dovolj.
2) Zeleni čaj
Skodelica zelenega čaja na dan bo pomagala, da bo vaše zdravje boljše. Ta zdravi napitek zmanjšuje možnost za vnetja v pljučih.
3) Meta
Metin čaj pomaga odpravljati sluzi in ostale strupene toksine iz pljuč.
4) Ingver
Ingver je znan kot eden najboljših naravnih zdravil proti kašlju, vnetju pljuč in ostalim boleznim dihal. Ingver pomaga odpravljati sluzi in čisti pljuča. Dodate ga lahko v čaj.
Preberite tudi: Zajtrk, ki dela čudeže: z njim boste shujšali trikrat hitreje!
5) Med
Kvaliteten med vam bo s svojim antibakterijskim delovanjem pomagal, da boste prehlad hitreje preboleli. Prav tako pa pomaga tudi krepiti imunsko odpornost in vrača energijo.
6) Česen
Tudi česen spada med zelo zdrava živila. Vsebuje močan antioksidant alicin, ki uničuje viruse in bakterije, čisti in krepi pljuča. Česen je tudi zelo močan naravni antibiotik.
7) Paradižnik
Paradižnik in tudi izdelki iz njega vsebujejo likopen, antioksidant, ki krepi zdravje pljuč.
Preberite tudi: Hujšajte s cimetom: 3 koraki za uspešno hujšanje
8) Rdeče zelje
Tudi rdeče zelje je zdravilno za pljuča. Še najbolje je, če uživate presnega.