Mnoge ženske in moški po petdesetem opazijo, da so lasje redkejši, bolj lomljivi, brez volumna – in da jih je na krtači več kot nekoč. Čeprav je nekaj izpadanja naravnega, pretirana izguba las pogosto nakazuje, da se v telesu nekaj spreminja.
Povezava med hormoni in lasmi
Hormoni, kot so estrogen, progesteron, testosteron in ščitnični hormoni, igrajo pomembno vlogo pri rasti in zdravju las. Ko se njihovo razmerje spremeni, to pogosto vpliva na lasne mešičke.
V menopavzi se raven estrogena in progesterona zniža, testosteron pa lahko relativno prevlada – kar pri nekaterih ženskah povzroči t.i. hormonsko izpadanje las, zlasti na temenu. Pri moških gre pogosto za podobno sliko – redčenje las na predelu senc in vrha glave.
Tudi težave s ščitnico (premalo ali preveč delujoča) lahko povzročijo suhe, lomljive lase in njihovo pospešeno izpadanje.
Ko se lasje začnejo redčiti, nam telo sporoča, da se notranje ravnovesje maje – in da potrebuje podporo.
Preberite tudi: Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja med menopavzo in po njej
Drugi vzroki, ki vplivajo na izpadanje las
Poleg hormonov na stanje las vplivajo tudi:
-
stres in pomanjkanje spanja,
-
slaba prehrana, zlasti pomanjkanje železa, cinka, biotina, beljakovin,
-
jemanje določenih zdravil (npr. antidepresivi, zdravila za krvni tlak, hormonska terapija),
-
vnetja v telesu ali dolgotrajne bolezni.
Včasih se izpadanje pojavi z zamikom – na primer tri mesece po večji operaciji, bolezni ali hudem stresu. To je znano kot telogeni efluvij in se običajno izboljša, ko se telo stabilizira.
Preberite tudi: Nasvet: Enostavno lahko skrijete sive lase!
Kaj pomaga, ko lasje začnejo izpadati?
-
Preverite krvno sliko. Osnovni laboratorijski izvidi (ščitnica, železo, vitamin D, B12) lahko hitro pokažejo, če je v telesu pomanjkanje ali neravnovesje.
-
Podprite telo s prehrano. Vključite več beljakovin (jajca, stročnice, ribe), zeleno listnato zelenjavo, semena in oreščke.
-
Izberite nežen šampon in negovalne izdelke. Lase perite z mlačno vodo, izogibajte se tesnim čopom, agresivnim barvam in pogostemu sušenju s fenom.
-
Poskusite z naravnimi pripravki. Ricinusovo olje, olje rožmarina, aloe vera in čaj iz kopriv so znani po tem, da spodbujajo rast las in krepijo lasišče.
-
Uvedite rutino sproščanja. Stres je tih sovražnik zdravih las – redna telesna dejavnost, dihalne vaje in čas zase lahko pripomorejo k umiritvi hormonov.
-
Razmislite o prehranskih dopolnilih. Dopolnila z biotinom, cinkom, selenom, vitaminom B kompleks in kolagenom lahko pomagajo pri rasti in krepitvi las – a naj bodo kakovostna in prilagojena vašemu telesu.
Preberite tudi: Tudi naši lasje se starajo: 7 pravil za mladostne lase po 40. letu
Kdaj poiskati strokovno pomoč?
Če izpadanje las traja več mesecev, se hitro poslabša ali opazite tudi druge spremembe (npr. nenadna izguba telesne teže, močno potenje, neredna menstruacija, utrujenost), je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali dermatologom. Zgodnje ukrepanje lahko prepreči večjo izgubo in hitreje povrne ravnovesje.
Lasje kot notranje zrcalo
Lasje so pogosto prvi, ki nas opozorijo, da nekaj v telesu ni več tako, kot bi moralo biti. Ne gre le za estetiko – gre za celostno dobro počutje.
Z nekaj pozornosti, nege in potrpežljivosti se lahko stanje las izboljša – hkrati pa ob tem poskrbimo tudi za celotno telo. In prav to je najlepša pot do zdravja v zrelih letih.
Povzeto po Verywellhealth.com in Mymenopausecentre.com