V zrelih letih naj bi v spolnosti tako najbolj uživali predvsem tisti pari, ki so pripravljeni na novo odkriti sebe, intimnost in spolnost.
Zbrali smo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo ohraniti živahno spolnost tudi v zrelih letih.
Odkrita komunikacija
Iskrenost in odkrita komunikacija sta izredno pomembni, če s partnerjem želimo zares uživati v spolnih odnosih. Dober seks se začne z dobro komunikacijo. Ne glede na to, da sta s partnerjem morda že dolgo časa skupaj in vesta vse drug o drugem, pa nihče ne zna brati misli. Dobro je vedeti, da se ljudje skozi čas spreminjamo in povsem možno je, da nam je danes všeč nekaj, kar nam čez par let ne bo nič več. Želje in potrebe pa se spreminjajo predvsem, zaradi hormonski in drugih telesnih sprememb. Te doživljajo tudi moški. A menopavza je verjetno tista sprememba, ki bo žensko "prislila", da na novo spozna svoje telo in potrebe. Zato je pomembno, da partnerja odkrito delita svoje želje in hrepenenja, pa tudi dvome in pomisleke. Odkrito je potrebno spregovoriti tudi o morebitnih težavah. Če odkrita komunikacija, zaradi različnih razlogov ni mogoča, je smiselno razmisliti tudi o obisku spolnega terapevta oz. seksologa.
Preberite tudi: Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja med menopavzo in po njej
Nov pogled na spolnost
Zrela leta so priložnost, da par spolnost na novo razišče. Raziskave kažejo, da je spolnost v zrelih letih lahko še bolj izpolnjujoča, če si oba dovolita to področje na novo odkrivati ter odprto sprejeti telesne spremembe. Prav tako raziskava razkriva, da naj bi imeli starejši posamezniki veliko širši pogled na spolnost kot mlajši. V primerjavi z mlajšimi pari naj bi bolj razumeli, da je spolnost več kot samo telesni užitek.
Čustvena intimnost pred telesno
Za zadovoljujočo spolnost je pomembna tudi čustvena intimnost. Da bi lahko okrepili čustveno intimnost, se moramo v odnosu počutiti varno, ljubljeno in cenjeno. Šele takrat lahko zares odkrito komuniciramo in izražamo svoja čustva. Čustveno in fizično bližino sicer lahko spodbujamo tudi z drobnimi dejanji kot so držanje za roke, objemanje, crkljanje, bežnimi dotiki ter drugimi nežnostmi. Prav tako je pomembno, da par čim več časa preživi skupaj, hodi na zmenke, si skupaj ogleda stare fotografije iz mladosti in obuja spomine, prisluhne glasbi in zapleše, se odpravi na izlet ali potovanje itn.
In še nekaj zdravilnih položajev, ki prihajajo iz daoizma
Spodaj je devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih stara kitajska modrost daoizem priporoča vsem parom ne glede na zdravstvene težave, saj spodbujajo naravno zdravljenje tako pri moškem kot ženski.
Preberite tudi: Intervju: Kako zmotne predstave o seksu prispevajo k suši v postelji?
1) ZMAJ ali misijonarska klasika
Ženska leži na hrbtu z razkrečenimi nogami. Moški je zgoraj in zavzame značilen ležeč misijonarski položaj.
2) TIGER ali " od zadaj po pasje"
Ženska je na rokah in kolenih, moški pa prodira vanjo od zadaj na kolenih.
3) OPICA ali ona z nogami na ramenih
Ženska leži na hrbtu z nogami na ramenih moškega, ko ta od spredaj na kolenih prodre vanjo. Ženska pa je tista, ki se giblje in sicer tako dolgo dokler pri tem uživa.
4) ČRIČEK ali leže od zadaj
Ženska leži na trebuhu z blazino pod seboj. Moški je zgoraj na njenem hrbtu in vanjo leže prodira od zadaj.
5) ŽELVA ali ona s pokrčenimi nogami
Ženska leži na hrbtu z nogami pokrčenimi tako, da ji drgnejo prsi. Moški je na kolenih in penetrira vanjo od spredaj tako, da ji z njenimi nogami drgne prsi, toda premika oziroma giblje se ženska, ne moški.
6) FENIKS ali ona z dvignjenimi nogami
Ženska leži na hrbtu. Moški podpira njene noge, stegnjene kvišku, medtem ko čepe na kolenih in obrnjen proti njej prodira vanjo.
Preberite tudi: Ljubezen nima roka trajanja – odkrijta skrivnosti, kako ohraniti iskrico v zrelih letih
7) ZAJEC ali ona zgoraj, obrnjena v drugo smer
Moški leži na hrbtu. Ženska je zgoraj, čepi na moškem, obrnjena proti njegovim stopalom in je tista, ki se premika v tem položaju.
8) RIBA ali ona leže zgoraj
Moški leži na hrbtu in ženska leži na njem, obrnjena proti njemu. Premikata se izmenično ali tudi le mirujeta v združitvi.
9) ŽERJAV ali ona sedi na sedečem moškem
Moški sedi na stolu. Ženska sedi v njegovem naročju, obrnjena z obrazom proti njemu. Premika se ona, on ji pomaga tako, da ji premika boke in ritnice.
POMAGAJTE SI TUDI S PRIPOMOČKI ZA SPODBUJANJE SPOLNEGA POŽELENJA
Moška moč kot nekoč - Liderin®
Liderin® vsebuje naravne sestavine, ki podpirajo spolno zmogljivost za doseganje užitka pri spolnosti.*
Ginseng* prispeva k indukciji in vzdrževanju erekcije. Korenina mace* prispeva k ohranjanju vzdržljivosti ter normalne spolne aktivnosti in energije.
Opoma: Prehransko dopolnilo vsebuje kofein (60 mg v dnevnem odmerku). Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog.
Moška moč kot nekoč - Liderin® naročite na povezavi: https://stada.si/nasi-izdelki/prehranska-dopolnila/liderin