Dieta, imenovana kar 5:2, je sestavljena tako, da lahko pet dni v tednu jeste vse, kar vam srce poželi, dva dneva pa namenite temu, da skrbno beležite, kaj in koliko jeste. Se pravi, da se pet dni v tednu prehranjujete normalno, jeste hrano, ki jo želite jesti in ko ste lačni. Seveda pa kljub temu ne pretiravate in se ne prenajedate. Dva dneva pa morate nameniti skoraj postu in zmanjšati vnos hrane.
Seveda je ta dieta priljubljena ravno zato, ker ni potrebno črtati določene hrane in jo lahko jeste brez slabe vesti.
In kako je potem lahko takšna dieta uspešna?
Kot smo že omenili, prenajedanje ni dovoljeno. Teh pet dni lahko jeste vse, toda v zmernih količinah. Kar pomeni, da ne pojeste cele čokolade, temveč le nekaj koščkov. In če jo zamenjate še s temno, toliko bolje. Tista dva dneva, ko pa se morate res strogo držati diete, pa pripomoreta k hujšanju, saj dieta pravi, da lahko takrat pojeste le 25 odstotkov tistega, kar ste prej jedli pet dni. To pa pomeni, da dva dneva dobite približno 500 kalorij dnevno in nič več.
S tem načinom lahko shujšate do pol kilograma tedensko, pravijo avtorji diete. In dodajajo tudi, da je tak način prehranjevanja zdrav in da zmanjšuje nastanek bolezni. Če dva dni v tednu občutno zmanjšate vnos kalorij v svoje telo, s tem preprečite lahko nastanek srčno-žilnih bolezni, znižate holesterol, sladkor in si podaljšate življenje.
Vsekakor pa je prav, da če se nameravate te diete lotiti tudi sami, da se prej posvetujete s svojim zdravnikom.