V poznih zrelih letih je zelo pomembno, kakšna je prehrana, koliko vitaminov in mineralov ter potrebnih hranilnih snovi dobi organizem. Starejši mnogokrat ne morejo več dobro žvečiti, nekatere vrste hrane ne prebavljajo dobro, poleg tega pa imajo pogosto tudi zdravila, ki pa se lahko z določenimi živili »koljejo«, to pomeni, da jim lahko zmanjšajo učinek zdravljenja in podobno. Zato je v prvi vrsti pomembno, da se pred uporabo in zaužitjem napitkov, ki krepijo zdravje, posvetujete o tem z zdravnikom.
Prebava
Najpogostejša težava v zrelih letih je zagotovo prebava. Ta se upočasni, obroki morajo zato biti sestavljeni iz živil, ki pospešujejo prebavo. To so živila, kot so domači jogurt, kislo mleko, kefir, sadje, zelenjava, živila, ki vsebujejo veliko vlaknin.
Pripravite lahko napitek, ki deluje blagodejno na prebavo. S paličnim mešalnikom zmešajte na kocke narezan sveži ananas, dodajte domači jogurt ali kislo mleko. Tak napitek je odličen za zajtrk.
Če bi radi odpravili zaprtost, pa zmešajte sveži paradižnik, pest sveže špinače in eno korenje. Surova zelenjava vsebuje veliko vlaknin, te pospešijo prebavo.
Za krepitev sečil
Za zdravljenje težav z sečili lahko zelo pomagajo brusnice. Naravni sok brusnic pomešajte s sokom lubenice. Dodate lahko tudi ananas, pomaranče. Vsa ta živila odlično delujejo na sečila in jih zdravijo.
Težave s prostato
Tudi težave s prostato lahko poskušate reševati z naravnimi napitki. Zelo priporočljive so dinje (melone), te vsebujejo veliko magnezija in kalija. Mešate jih lahko z jabolki in brokolijem. Iz teh živil lahko z dodatkom vode pripravljate zdrave in krepčilne napitke.
Vnetja v telesu
Za preprečevanje vnetij v telesu pripravite napitek iz pora, jabolka in ingverja. S takšnim napitkom boste preprečili vnetja, pa tudi zmanjšali bolečine v sklepih in kosteh. Dodate lahko tudi peteršilj.
Zdravljenje anemije
Za boljšo krvno sliko in za boljše počutje pripravljajte napitke, ki vsebujejo korenje, liste zelja, kumare in rdečo peso.
Prehlade pa boste zdravili s peteršiljem, korenjem in česnom.
Napitek, ki pomlajuje
Za napitek, ki pomlajuje pa uporabite sok grozdja, črnega ribeza in jabolk.