Najbolje je začeti dan s kozarcem tople vode, v katerega ste stisnili sok polovice limone. Tak napitek vam bo hitro uredil prebavo. Pijte ga vsako jutro, pol ure pred zajtrkom.
Poznate koromač? To zdravilno rastlino dobro poznajo v Indiji, kjer jo s pridom tudi uporabljajo za izboljšanje prebave in za osvežitev zadaha. Semena koromača dodajte v svojo prehrano. Grizite jih, posujte jih po jedi. Če boste vsak dan pojedli nekaj semen, bo vaša prebava hitro boljša.
Kislo zelje je še eno naravno živilo, ki je zelo zdravilno. Jejte surovega! Iz njega si pripravite solato, dodajte ga kot prilogo k jedem. Poln je probiotikov, ki skrbijo za zdravo črevesje. Če imate težave in vas kislo zelje napenja, potem mu primešajte nekaj mlete kumine.
Tudi mleta pekoča paprika stimulira črevesje. Če imate radi bolj pikantno pripravljene jedi, jo dodajte. Pomagala bo vašemu črevesju, spodbudila bo metabolizem, pospešila presnovo hrane.
Tudi ingver vam lahko pomaga. V prahu ga lahko dodajate jedem ali toplim napitkom, surov koren pa lahko naribate med solato. Pomaga tudi preprosti nasvet, to je, da pred vsakim obrokom pojeste majhen košček svežega ingverja.