Ne jeste zajtrka
Najbrž ste to že večkrat slišali, da je zajtrk najbolj pomemben obrok dneva. Zajtrk igra veliko vlogo v izboljšanju metabolizma, v dvigu energije in na splošno ima velik vpliv na dobro počutje. Če dosedaj niste jedli zajtrka, potem to spremenite. Privoščite si zdrav, okusen zajtrk. To je lahko tudi sadno-zelenjavni napitek.
Izgubljate živce?
Ste tip človeka, ki hitro izgubi živce in odreagira zelo burno? Potem je lahko razlog za vaše bolezni tudi v tem. S hitrim menjanjem razpoloženja je vaše telo stalno pod stresom, kar pa slabša vaš imunski sistem. Zato se poskušajte sprostiti. Pojdite v naravo, vzemite si nekaj minut dnevno le zase in počivajte, razmišljajte.
Ste športno aktivni?
Če niste športno aktivni, je to lahko razlog, da ste večkrat bolni. Z gibanjem namreč izboljšate delovanje celega telesa, krepite pljuča in srce, izboljšujete metabolizem, skrbite za dobro odpornost organizma.
Dovolj je že, da vsak dan vsaj dvajset minut namenite hitri hoji. Pojdite v naravo, v park. Tudi kolesarjenje in plavanje sta zelo dobra športa. Nikoli ni prepozno, da se začnete ukvarjati s športom in za hojo ne potrebujete drage športne opreme.
Higiena rok
Tudi higiena rok je zelo pomembna. Ste vedeli, da se veliko bolezni prenaša prav zaradi umazanije, ki jo imamo na rokah? Redno in večkrat dnevno si temeljito očistite roke s toplo vodo in milom. Vedno, kadar pridete v hišo, kadar uporabljate stranišče, pred vsako jedjo … naj vam umivanje rok pride v navado.