Strupeni toksini v hrani lahko povzročijo številne bolezni in zdravstvene težave. Zato lahko že s tem, da takšno hrano črtate z jedilnika, naredite zase zelo veliko.
Najhujši sovražnik zdravja
Na prvem mestu je sladkor. Imenujejo ga tudi tihi ubijalec. Njega zares ne potrebujete na svojem jedilniku. Niti ene dobre lastnosti nima. Povzroča pa lahko toliko slabega za vaše zdravje. Če imate radi sladke stvari, posegajte po naravnih živilih. Jejte med, suho sadje. Vaše telo se bo počasi rešilo odvisnosti od sladkorja, s tem pa boste opazili tudi zelo pozitivne spremembe. Uredila se bo prebava, ne boste več utrujeni, telo se bo razkisalo, ne boste več tako pogosto bolni, vaše počutje bo odlično.
Mleko in mlečni proizvodi
Strokovnjaki za prehrano svarijo po industrijsko predelanem mleku in mlečnih proizvodih. Največ škode si lahko naredite, če redno pijete homogenizirano mleko. Najbolj škodljivi izdelki pa so margarina, majoneza, jogurti, ki imajo dodan sladkor. Zato kupujte mleko lokalnega proizvajalca, pazite, da je le pasterizirano, kupujte domače mlečne izdelke brez raznih nepotrebnih dodatkov.
Predelani mesni izdelki
Pršut, klobase, salame, hrenovke, paštete, vse to je škodljivo. Da je dobrega okusa, je potrebno dodati veliko aditivov, konzervansov, ojačevalcev okusa, barvil. Si predstavljate te izdelke brez raznih dodatkov. Že vonj bi vas odgnal, da bi jih dali v usta.
Med najbolj škodljive izdelke pa sodijo tudi že pripravljene in zamrznjene jedi, juhe iz vrečk, obroki iz konzerv, gazirane in sladke pijače, slani prigrizki.
Hrana za zdravje
Vsi vemo, da je najboljša hrana za naše telo tista, ki ni predelana. Zato jejte veliko surovega sadja, zelenjave, jejte oreščke, žitarice, jejte lokalno in domačo hrano. Poleg tega pa dodajajte svojim jedem začimbe. Spet so najboljše tiste, ki ste jih vzgojili in posušili sami. Kupite pa jih lahko tudi v trgovini z zdravo prehrano. Pijte zeliščne čaje, vodo.