S temi zares preprostimi nasveti lahko bistveno izboljšate svoje zdravje, okrepite svoje telo, poleg tega pa brez velikega truda shujšate. Odvečni kilogrami bodo izginjali zares hitro! In kar je najbolje, ni potrebno, da stradate.
Če se zares odločite in začnete upoštevati teh nekaj nasvetov, ki so preprosti, lahko bistveno izboljšate kvaliteto življenja. Ti nasveti so pravi eliksir mladosti, po nekaj tednih bodo postali vaša rutina in brez njih ne boste več mogli. Zdravi boste, polni energije in nasmejani. Vredno je poskusiti!
1. Dan začnite s kozarcem mlačne vode, ki ste mu dodali malce soka limone. Ta enostaven napitek bo uredil vašo prebavo in odpravil strupe iz telesa.
2. Poslušajte svoje telo, jejte le takrat, ko ste zares lačni.
3. Preko celega dneva pijte vodo. Popijte jo vsaj liter in pol.
4. Štirikrat na teden imejte zdravi zeleni zajtrk. Naredite zelenjavni napitek po svojem okusu. Zmešajte surovo zelenjavo, dodajte jabolko, avokado, ananas …
5. Jejte proteine v kombinaciji z zeleno zelenjavo. Če jeste jajca, jejte zraven surovo zelenjavo in ne kruha! Zraven mesa jejte zelenjavo in ne krompirja.
6. Črtajte slane in sladke prigrizke. Namesto tega jejte za malico oreščke ali sadje.
7. Jejte le kvalitetno meso. Večkrat ga zamenjajte tudi z rastlinskimi beljakovinami, jejte stročnice.
8. Jejte zelenjavne juhe. Vanje lahko dodate vse vrste zelenjave, ne dodajajte pa pripravkov iz moke. Zelenjavna juha naj bo pripravljena izključno iz zelenjave!
9. Vsak dan pojdite vsaj za 20 minut na sprehod v naravo. Dihajte, umirjajte se, povežite se z naravo okoli sebe.
10. Vsak teden vsaj dvakrat očistite svojo kožo. Ko se prhate, naredite piling po vsem telesu. Koža je naš največji organ, zato naj bo čista.