Res je, da je zajtrk najbolj pomemben obrok v dnevu, napolni nas z energijo, izboljša počutje, pa tudi pomaga pri zdravem hujšanju. A strokovnjaki opozarjajo, da je potrebno za zajtrk izbirati prava živila, piše tuj medij stilkurir.rs. če jeste hrano, ki ni primerna za zajtrk, boste imeli prebavne težave, vetrove, napihnjeni boste, še pišejo.
Živila, ki niso najbolj priporočljiva za prvi obrok v dnevu so:
Paradižnik
Paradižnik je zelo zdrav sadež, poln vitaminov, mineralov, antioksidantov. Naše telo ga potrebuje, a ne za zajtrk. Če ga boste jedli zjutraj, lahko povzroča krče. To pa zato, ker se v kombinaciji z želodčno kislino na prazen želodec ne obnese. Povzroči lahko tudi napihnjenost, pravijo strokovnjaki.
Citrusi
Tudi limone, pomaranče, grenivke in ostalih citrusov naj zjutraj ne bi jedli. Kislina, ki jo vsebujejo ti zdravi sadeži, lahko napade našo sluznico in povzroča težave. A mnogo ljudi na tešče pije mlačno vodo z limoninim sokom. Če ste med njimi tudi vi in nimate nobenih težav, nadaljujte.
Kvašeno testo
Zajtrk brez kruha? Tega si večina ne zna predstavljati. A strokovnjaki pravijo, da ga ne bi smeli jesti na tešče. Povzroča lahko napihnjenost, zaprtost in ostale prebavne težave.
Kumare
Tudi kumare naj ne bi bile dobra izbira. Te lahko povzročijo gastritis, napihnjenost in močne krče, če jih jeste surove in na prazen želodec.
Jogurt
Jogurt velja za zdrav obrok. Ta je odličen za našo črevesno floro. A strokovnjaki spet trdijo, da lahko na prazen želodec povzroča težave. Draži našo želodčno kislino in povzroči napihnjenost.
Če ste torej do sedaj jedli za zajtrk katero izmed naštetih živil in ste imeli težave s črevesjem, želodcem, ste bili napihnjeni, zaprti …, potem sedaj veste, zakaj je temu tako. Poskušajte se izogibati tem živilom, pa boste kmalu odkrili, če je počutje kaj boljše.
Če pa ste jedli našteta živila za zajtrk in vam niso povzročala nobenih preglavic, potem jih jejte. Očitno vam ne škodujejo.
Svoje telo najbolje poznamo sami. Izbrano živilo lahko nekomu povzroča preglavice, spet drugi pa ga lahko uživa brez težav.