Priprava domačih energijskih ploščic je povsem enostavna. Primerna je za vse, tudi za tiste, ki pazite, da ne jeste sladkorja.
Kanadski strokovnjaki so potrdili, da rozine odpravljajo občutek lakote in so nasitne. Če jih jeste, lahko tako preprečite prekomerno vnašanje kalorij v telo. Tudi mandlji imajo pozitivne lastnosti. Znižujejo nevarno holesterol, so odlična hrana za mišice in zmanjšujejo željo po hrani. Dateljni pa so odlični za malico, saj zagotavljajo dovolj energije, poleg tega pa so še zelo zdravilni. Energetske ploščice pripravite iz teh treh živil.
Potrebujete enako količino vseh treh živil: rozine, mandlje in dateljne. Stresite jih v mešalnik in ga vključite za približno 30 sekund, da se sestavine dobro zmeljejo in premešajo. Nato maso položite na peki papir ali na folijo in oblikujte po želji. Ploščice nato hranite v hladilniku. Uporabne so dolgo časa, vsaj 14 dni. Da ne postanejo suhe, jih zavijte v folijo.
Če ste utrujeni, lačni med obroki, so ploščice lahko idealen prigrizek. Prav vam bodo prišle tudi pri fizičnih naporih, kot so hoja v griče, tek, joga, plavanje in tako dalje.