Eno jabolko na dan, odpravi zdravnika stran! Ta pregovor so poznali že nekoč in niso se motili. Sadje je zdravo. Jabolka, na primer, vsebujejo pektin, vitamine, sadni sladkor in antioksidante. Prav tako grozdje, slive, fige, hruške …
A zelo pomembno je, da sadje znate jesti pravilno, saj v nasprotnem primeru postane škodljivo. Sadje je najbolje jesti na prazen želodec, svetujejo strokovnjaki za prehrano. Če ga boste jedli po obroku, boste naredili svojemu črevesju veliko škodo. Izzvali boste fermentacijo, gnitje. Do tega prihaja zato, ker se sadje hitreje razgrajuje v črevesju od ostale, mešane hrane. In če ga jeste na primer v obliki sadne kupe po kosilu, bo v črevesju gnilo, ustvarjali se bodo plini, vetrovi, upočasni se vam lahko prebava in lahko nastanejo težave z napihnjenostjo.
Strokovnjaki pa pravijo, da se izogibajte tudi sadju, ki je pakirano v plastični embalaži. Takšno vsebuje zelo malo zdravilnih snovi. Izbirajte med zdravimi sadeži, berite poreklo in poskušajte najti ekološko pridelano. Če je le mogoče, kupujte sadje od lokalnega pridelovalca.
Tudi razno eksotično sadje ni primerno za našo presnovo. Naše telo je gensko zasnovano tako, da mu najbolj ustreza lokalno pridelana hrana, zato izbirajte med domačimi sadeži, kot so jabolka, slive, hruške in ostalo. Razni eksotični sadeži za naš organizem niso tako zelo zdravi.