Ameriški strokovnjaki so dokazali, da ribje olje odlično deluje na naše telo ter ga zdravi vnetij. Z njim lahko preprečite in lajšate bolečine sklepov in kosti, blažite artritis, preprečite nastanek srčnih bolezni, rakavih obolenj, tudi Alzheimerjevo bolezen.
Ribje olje, kot tudi omega 3 maščobne kisline, imajo protivnetno delovanje. Če ga jeste redno in dolgo časa, lahko s tem bistveno pripomorete k boljšemu zdravju, okrepite imunski sistem.
Do vnetij v telesu prihaja zato, ker nam organizem na tak način sporoča, da nekaj ni v redu in da se brani proti določenim stvarem. Telo poskuša samo sebe pozdraviti. Kronična vnetja, ki pa jih ni mogoče več pozdraviti, pa lahko poškodujejo tudi srce in možgane. To pa poveča možnost za nastanek srčne ali možganske kapi. Povzroči lahko tudi razvoj sladkorne bolezni.
Omega 3 maščobne kisline najdete v ribah (postrvi, tuna, sardele), v piščancu, oreščkih, zelju, špinači in rastlinskih oljih. Lahko pa jih kupite tudi v trgovinah z zdravo prehrano in jeste kot dodatek.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako veliko količino omega 3 maščobnih kislin dnevno potrebujete in jih pričnite uživati.