Mandarine so odličen vir zdravja. Preprečujejo nastanek rakavih bolezni. Znanstveniki so odkrili, da lahko z njimi tisti, ki imajo kronični virusni hepatitis, zmanjšajo možnost za nastanek rakavih obolenj jeter, če redno pijejo sok iz sveže iztisnjenih mandarin.
Mandarine vsebujejo veliko vitamina C, z njimi lahko zadovoljite tudi do 80 odstotkov dnevnega vnosa tega vitamina. Ta sladek sadež je odličen tudi za borbo proti prehladu in gripi, saj pomaga dvigovati odpornost organizma.
Antioksidanti, ki jih vsebuje mandarina, lahko uravnajo tudi holesterol, pomagajo znižati nezdravega. Priporoča se jih tudi vsem tistim, ki imajo povišan krvni tlak, saj ga znižujejo. Poleg tega pa preprečujejo še možnost nastanka možganske kapi, bolezni srca, obolenja jeter.
Ker vsebujejo malo kalorij, so odlične tudi za vse tiste, ki si želijo shujšati. Vsebujejo vlaknine, ki povzročijo občutek sitosti. Strokovnjaki priporočajo, da si mandarine privoščite za dopoldansko malico.