Ameriški strokovnjaki opozarjajo, da ljudem, ki so starejši od 65 let, na kvaliteto življenja vpliva njihova telesna pripravljenost. Če so bili aktivni in so se ukvarjali s športom ter še vedno telovadijo, to odloča o tem, ali bodo gibalno svobodni ali ne.
Strokovnjak Neal Pire meni, da je »vse v gibanju«. Noben fiziološki razlog ne more toliko vplivati na gibalno svobodo, kot gibanje in telovadba. Dobra novica je, da nikoli ni prepozno in se lahko s športom začnete ukvarjati kadar koli. »Celo 80 in 90 let stari ljudje so dokazali, da si s športom lahko okrepijo svoje telo in tako vplivajo na to, ali se bodo svobodno gibali ali pa bodo odvisni od drugih,« je povedal Pire.
Strokovnjaki za starejše priporočajo daljše sprehode, ukvarjanje z jogo, pilatesom ali tai chijem.