Dr. Jeffrey Bland je sestavil vprašalnik za preverjanje presnove posameznika, v katerega je vključil pogoste simptome, ki kažejo na majhno sposobnost razstrupljanja. Tukaj je opisana skrajšana verzija.
Preberite si spodnje težave. Vsak simptom, ki ga imate občasno, točkujte z 1 točko, pogoste simptome pa z 2 točkama.
• Glava: glavoboli, omedlevica, omotičnost, nespečnost.
• Oči: solzne ali srbeče oči, otečene, pordele ali lepljive veke, žepki ali temni kolobarji pod očmi, zamegljen vid.
• Ušesa: srbenje, bolečina, okužba, izcedek iz ušesa, zvonjenje v ušesih, izguba sluha.
• Nos: zamašen nos, težave s sinusi, seneni nahod, napadi kihanja, obilno nastajanje sluzi.
• Usta: kronični kašelj, davljenje, pogosta potreba po odkašljevanju, hripavost, izguba glasu,otekle ali brezbarvne dlesni, ustnice ali jezik, ustne razjede.
• Koža: akne, koprivnica, izpuščaji, suha koža, izpadanje las, navali vročine, prekomerno znojenje.
• Srce: nepravilen ali preskakujoč srčni ritem, hiter ali razbijajoč utrip, bolečina v prsnem košu.
• Pljuča: katar v prsnem košu, astma, bronhitis, kratka sapa, oteženo dihanje.
• Prebava: slabost, bruhanje, driska, zapeka, napenjanje, kolcanje, vetrovi, zgaga, črevesno želodčne bolečine.
• Mišice, sklepi: bolečine v mišicah ali sklepih, artritis, okorelost ali omejenost gibov, občutek slabosti ali utrujenosti.
• Teža: pretirano uživanje hrane in/ali pijače, želja po določenih vrstah hrane, prekomerna telesna teža, prisilno uživanje hrane, zadrževanje vode, prenizka telesna teža.
• Energija: utrujenost, lenobnost, apatija, letargija, hiperaktivnost, nemir.
• Um: slab spomin, zmedenost, slaba zmožnost razumevanja, slaba zbranost, slabo povezovanje dejstev, težave pri sprejemanju odločitev, jecljanje ali zatikanje pri govorjenju, požiranje zlogov, težave z učenjem.
• Čustva: nihanje razpoloženja, anksioznost, strah, živčnost, jeza, razdražljivost, napadalnost, depresivnost.
Če ste zbrali več kot 25 točk, imate začetne motnje pri razstrupljanju. Poskrbite za spremembe v načinu prehrane.
Če ste zbrali več kot 50 točk, je vaša sposobnost razstrupljanja podpovprečna.
Če ste zbrali več kot 75 točk, bo najbolje, da obiščete zdravnika.
Povzeto po: Patrick Holford: 100 % zdravi