Pozdrav soncu se izvaja kot pozdrav ali zahvala novemu dnevu. Prvega naredimo počasi, vsakega naslednjega lahko malo hitreje. Vadbo povežemo z dihanjem in tako meditiramo.
Koristi:
1) Aktiviramo sončne kvalitete:akcija, inspiracija, toplota, odprtost, pozitivna naravnanost, energija, smeh, dobra volja, podjetništvo in drznost.
2) Zaradi usmerjenega dihanja izboljšamo zdravje pljuč in preprečimo nastanek respiratornih bolezni.
3) Razvijamo notranjo voljo.
4) Krepimo mišice.
5) Izboljšujemo zbranost
6) Vadimo svojo gibljivost.
7) Imamo več energije, pospeši se srčni utrip in izboljša cirkulacija.
8) Z rednim izvajanjem vaje boste bolj prizemljeni.
PREBERITE TUDI: Imate vrtoglavico? Odpravite jo s to preprosto in hitro vajo
Kako izvajamo pozdrav soncu si poglejte v videu spodaj.