Imate vrtoglavico? Odpravite jo s to preprosto in hitro vajo

Moje zdravje > Bolezni | piše: K.M. | 21.4.2023
Če se spoprijemate z vrtoglavico, poskusite izvajati vajo Brandt – Daroff. Le- ta naj bi pomagala pri nekaterih vrstah blažje vrtoglavice.
Vrtoglavico lahko poskusite obvladovati s posebno vajo. (Foto: Freepik.com)
Vrtoglavico lahko poskusite obvladovati s posebno vajo. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Dobro je vedeti, da je vrtoglavica lahko znak resne bolezni, zato se morate pred izvajanjem nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom oz. svojim zdravnikom.

Spletni vir Healthline sicer opisuje tudi študijo, s katero so preverili učinkovitost vaje. Raziskava je pokazala, da naj bi omenjena vaja pomagala, kar 80% udeležencem raziskave. Pri 30% naj bi se simptomi s časom ponovno vrnili. Avtorji študije so zaključili, da z vajo lahko obvladujemo vrtiglavice, ne pa tudi pozdravimo.

PREBERITE TUDI: TELOVADIMO DOMA: 5 vaj za krepitev ravnotežja (brez napora!)

Kako izvajati Brandt – Daroff vajo?

Sledite spodnjim korakom:

1. Najprej se usedite na rob postelje ali kavča.
2. Nato se v tem položaju ulezite na levo stran. Medtem ko se spuščate v ležeči položaj, glavo obrnite tako, da boste gledali „v znak“. Poskusite gib narediti istočasno v dveh sekundah. Nato še naprej glejte v znak in položaj ohranite 30 sekund.
3. Nato se nazaj dvignite v sedeči položaj in vztrajajte 30 sekund.
4. Isto ponovite še na desni strani.
5. Na vsaki strani vajo ponovite petkrat.
6. Ko boste končali, nekaj časa sedite v sedečem položaju. Morda boste imeli občutek omotice, ki je normalen, a mora kmalu izzveneti.
7. Počakajte nekaj časa, preden zopet vstanete.

Na spletni strani Helathline.com si lahko ogledate tudi video posnetek z vajo.

Vir poudarja, da je vajo dobro izvajati zjutraj, popoldne in zvečer. Učinek naj bi se pokazal po 14 dneh, zato je vaje dobro izvajati vsak dan vsaj 14 dni.

PREBERITE TUDI: 8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

 

 

 

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

Kaj se začne dogajati z našim telesom, če naredimo samo...

Želite ohraniti zdravo srce in ožilje? Te 4 diete so najboljše za srce

Študije kažejo, da te 4 diete podpirajo zdravje srce, o...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

Tako lahko povsem naravno znižate holesterol

Povišan holesterol predstavlja tveganje za razvoj hujši...

Žajbelj – uravnava holesterol, lajša simptome menopavze in izboljšuje spomin

Koristi žajblja že dlje časa preučuje tudi znanost. Kar...

V Cankarjev dom v Ljubljano prihaja že 22. Festival za tretje življenjsko obdobje

Od 27. do 29. septembra prihaja že 22. Festival za tret...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...

To so živila, ki bodo pregnala prehlad in pomirila vneto grlo

Prihajajo hladnejši dnevi in z njimi obdobje prehladnih...

KAMILICA: pomirja živčni sistem, pomaga pri prehladu in gripi, spodbuja prebavo...

O ne, kamilica ni samo za otroke. Nežno, ne pomeni šibk...

Iz najnovejše študije: 8 zdravih navad, zaradi katerih boste živeli deset let več

Znanstveniki so želeli raziskati, katere zdrave navade ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.