Nekatera hrana vsebuje skrite sladkorje. Niti pomislimo ne, da bi jih lahko vsebovala. Zato je toliko bolj pomembno, da preberete iz česa je hrana sestavljena, preden jo kupite.
Skrite sladkorje vsebujejo:
Že pripravljene omake za solato – te so polne raznih dodatkov, tudi sladkorjev. En paketek dresinga za solato vsebuje lahko tudi eno žličko sladkorja!
Juhe iz vrečke – le kaj sladkor počne tam? Najbrž to, da vas zasvoji, da se vračate po nove pripravke. En krožnik juhe iz vrečke lahko vsebuje tudi štiri grame sladkorja.
Jogurti – sadni, navadni, grški … jogurti so lahko polni sladkorja ali umetnih sladil.
Kruh – tudi v kruhu se najde sladkor. Raziskave so pokazale, da ga lahko vsebuje do dveh gramov.
Kosmiči za zajtrk – že pripravljeni kosmiči, žitarice za zajtrk, v katere vlijete le mleko, so polne dodanega sladkorja, umetnih sladil.
Zamrznjena hrana – že pripravljene zamrznjene jedi vsebujejo sladkor. Ena takšna pica lahko vsebuje do sedem gramov sladkorja!