Ravno tako kot korenje, ima tudi melona zaradi svoje rumene barve, veliko vitamina A. že ena skodelica narezane dinje zadostuje za skoraj polovico dnevne priporočene količine vitamina A. Ta je zelo pomemben za dober vid in za zdravje kosti.
Poleg tega pa melona vsebuje tudi veliko vitamina C, toliko, da zadosti dnevno potrebo po temu vitaminu.
Melona pa vsebuje tudi vlaknine, ki zelo pozitivno vplivajo na prebavo in jo pospešujejo. Deluje proti vetrovom, odpravlja napihnjenost, zaprtost. Ker vsebuje kar 90 odstotkov vode, pa preprečuje tudi dehidracijo, zato je zelo priporočljiva za uživanje v vročih dneh.
Vsebuje zelo močne antioksidante, zdravi kožo, izboljšuje njen videz, pomlajuje, gladi gubice.
Strokovnjaki priporočajo melono za vsak dan. Pojeste lahko dve skodelici dnevno.