Zajtrk je zelo pomemben obrok. Če želite shujšati, pa naj bo ta sestavljen iz živil, ki pospešujejo prebavo in preprečujejo leno črevesje. S tem zdravim zajtrkom boste poskrbeli, da bo vaš metabolizem deloval hitreje, hitreje boste kurili odvečne maščobe in hitro uravnali telesno težo.
Že po mesecu dni boste izgubili do pet kilogramov, če boste redno jedli tak zajtrk. Ne boste lačni, ne boste stradali, vaša koža bo lepša, prav tako lasje in nohti, odvečni kilogrami pa bodo pričeli izginjati.
Za zdrav zajtrk potrebujete 300 ml kefirja ali navadnega jogurta. Če je mogoče izberite domačega. Dodajte mu dve žlici lanenih semen, žlico sončničnih semen in žlico bučnih semen. Dobro premešajte in počasi pojejte. Zelo pomembno je, da semena zares dobro prežvečite.
Zajtrku lahko primešate tudi suhe slive. Potrebujete pet sliv, ki jih že prejšnji večer namočite v vodo in pustite. Zjutraj odcedite, narežete in zmešate k obroku.
Zjutraj najprej popijte dva do tri kozarce tople vode, pol ure zatem pa si privoščite tak zajtrk. V nekaj tednih se vam bo uredila prebava in opazili boste bistvene spremembe. Le vztrajati je treba!