Oreščki so zdravi. Vsebujejo antioksidante, zdrave maščobe, minerale, vitamine. Britanski strokovnjaki pa svetujejo, da vsak dan pojemo sedem orehovih jedrc. Ti so namreč zelo zdravilni.
Raziskave so pokazale, da orehi upočasnjujejo staranje, ščitijo pred boleznimi srca in ožilja, ščitijo pred rakom.
Strokovnjaki menijo, da vsebujejo prav orehi najbolj zdravilne antioksidante in če bi jih redno jedli, bi lahko preprečili razvoj mnogih bolezni. Med njimi so tudi bolezni srca, rak in sladkorna bolezen.
Vsak dan si za malico privoščite nekaj orehovih jedrc.