Med najbolj zdravilna živila spadajo tista, ki vsebujejo veliko antioksidantov in drugih zdravilnih snovi, ki ščitijo ožilje, srce, možgane. Zato jih jejte čim večkrat. Med šest najboljših spadajo:
Češnje
Vsebujejo zelo veliko antioksidantov, ki delujejo protivnetno. Strokovnjaki so dokazali, da lahko češnje preprečijo vnetja, bolečine, zdravijo celo telo.
Avokado
Vsebuje zdrave mono nasičene maščobe, ki znižujejo nezdravi holesterol, s tem pa zmanjšuje tudi možnost za nastanek srčne ali možganske kapi. Jejte ga redno.
Brusnice
Vsebujejo zdravilne antioksidante, vplivajo na zdravje celega telesa. Raziskave so pokazale, da zdravijo mehur, ledvice, pa tudi srce. Preprečujejo razvoj raka, delujejo protivnetno.
Borovnice
Vsebujejo mnogo antioksidantov, preprečujejo staranje, poživljajo telo. Krepijo srce in ožilje, preprečujejo razvoj raka, izboljšujejo možganske funkcije, krepijo vid.
Bučna semena
Vsebujejo veliko proteinov, vlaknin, mangana, magnezija, fosforja, bogate so s cinkom. Krepijo imunsko odpornost, vid in zdravijo kožo.
Chia semena
Polne so antioksidantov, mineralov in vlaknin. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline in imajo več kalcija od mleka.
Ta zdrava živila dodajte na svoj jedilnik čim večkrat, črtajte pšenico, sladkor in kvas ter zaživite zdravo in polno življenje.