Osnova te enostavne diete je, da zjutraj za zajtrk pojeste vsak dan eno banano ter pijete mlačno vodo. Tak način hitro pripomore, da se pričnejo topiti, ne glede na to, kaj boste potem jedli za kosilo in večerjo. Seveda, v mejah normale.
Japonski strokovnjaki so v svoji študiji potrdili, da dieta zares deluje in kmalu prične topiti odvečno maščobo. Zakaj?
Banane so zelo zdrave, pospešujejo metabolizem in preprečujejo zaprtost. Če jih jeste zjutraj, bo metabolizem dobro deloval tekom celega dne.
Banane vsebujejo tudi naravni sladkor, škrob. Ta zagotavlja telesu dovolj energije, razgrajuje se počasi, zato ne povzroča lakote, ampak daje občutek sitosti.
Zjutraj ko vstanete, najprej popijte pol litra mlačne vode. Nato počakajte pol ure in pojejte eno banano. Vodo lahko nato spet pijete eno uro po obroku, do prve malice. Malica naj bo sestavljena iz zdrave hrane, enako kosilo in večerja, ki naj ne bo prepozna. Zadnji obrok pojejte dve uri pred spanjem.
Ne pričakujte preveč prve dni takšne diete. Ko se bo telo privadilo na nov način prehranjevanja, pa bo razlika hitro opazna!