Tudi še dokaj zelene banane so užitne. Te so priporočljive predvsem za vse tiste, ki želijo shujšati, piše tuj medij healthyfoodstar.
Strokovnjaki so naredili raziskavo in ugotovili, da zelene banane pomagajo pri hujšanju. Ne vsebujejo toliko sladkorja kot zelo zrele, imajo pa veliko več škroba, ki se lažje prebavi. Zelene banane imajo zato nižji glikemični indeks.
Strokovnjaki so ugotovili tudi, da so zelene banane zelo dobre za prebavo. Preprečujejo zaprtost in krepijo črevesje ter ga zdravijo, saj vsebujejo tudi več zdravih bakterij. Te bakterije pa pomagajo predvsem pri zdravju debelega črevesja.
Zelene banane so bogate z vitaminom B6 in C, vsebujejo tudi kalcij in magnezij. So odlična hrana za zdrave kosti in zobe. Prav tako pa preprečujejo razvoj depresije.
Če bi torej radi shujšali in si uredili prebavo, potem izbirajte bolj zelene banane.
Če pa potrebujete dodatno energij, si v dopoldanskem času privoščite bolj zrele banane. Te imajo veliko sladkorja, dokazano pa je tudi, da so zrele banane, ki imajo na olupki črne pikice zelo dobra zaščita pred rakom.