Zdrava hrana, ki lahko povzroča težave

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 26.9.2013
V teh dneh je sadja in zelenjave v izobilju. Ni boljšega, kot so domače hruške, jabolka ali slive. Njiva ponuja brokoli, zelje in fižol. Ampak, ta hrana lahko povzroča napenjanje. Kako se temu izogniti?
Med zdravo hrano, ki vas lahko napenja, spadajo tudi hruške. (foto: www.sxc.hu)
Med zdravo hrano, ki vas lahko napenja, spadajo tudi hruške. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Hruške, jabolka, slive in ostalo sezonsko sadje je odličen vir vitaminov, mineralov, glukoze. A predvsem hruške znajo biti za prebavo obremenilne. Da bi se izognili napenjanju in težavam s črevesjem, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da dnevno pojeste manjšo količino surovih hrušk ali jabolk. Sadje vas bo manj napenjalo, če ga boste prej olupili ali pa nekoliko pokuhali. Tudi kuhano sadje lahko uporabite na več načinov.

Tudi fižol spada med hrano, ki napenja. Je težko prebavljivo živilo in ni primerno za vsakogar. Njegova semenska lupina je bogata s surovimi vlakni, pektinskimi in drugimi težko prebavljivimi spojinami, zato ga težko prenašamo. Če vam povzroča težave, ga ni potrebno v celoti črtati iz jedilnika, jeste ga lahko pretlačenega v juhi, pireju ali kaši.

Brokoli in zelje imata podobno sestavo kot fižol. Zato strokovnjaki priporočajo, da jih uživate surove.
Zelje ugodno deluje na praznjenje črevesja, ima malo ogljikovih hidratov in je primerna hrana za sladkorne bolnike. Če vas zelje napenja, mu dodajte nekaj kumine in koromača.

Brokoli je izčrpen vir zdravja. Krepi imunski sistem, zmanjšuje možnost za nastanek očesne mrene, dobro vpliva na bolezni srca in ožilja, krepi kosti. Prav tako pa lahko povzroči hude prebavne težave pri tistih, ki imajo občutljivo črevesje. Če vas brokoli napenja, ga uživajte v majhnih količinah.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

S česnom odpravite zakisanost organizma

Ena najbolj zdravilnih rastlin je zagotovo česen. Je na...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (14. - 20. 7. 2025)?

Delovali boste zaupljivo in razumno, saj vam energija S...

To je edina učinkovita rešitev za odpravo celulita

Celulit imenujejo tudi »poguba žensk«, saj so redke tis...

Ta neverjetni sadež lahko pozdravi več kot sto bolezni!

Poznali so ga že stari Grki, v Tibetu tinkturo iz nje i...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

Od 10. 7. do 2. 8. na Ljubljanskem gradu: Film pod zvezdami

V Kinodvoru vas vabijo, da odpeljete telo in duha na fi...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Kako zdravilno je morje?

Če imate radi morje, potem boste ob prebranem zelo vese...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (7. - 13. 7. 2025)?

Sonce v znamenju raka bo povzročilo, da boste hrepeneli...

MojaLeta darila: Kdo so srečni nagrajenci? Ste med njimi tudi vi?

Znane so izžrebanke, ki prejmejo Mojaleta darila!
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.