Poletni dnevi so idealni za izgubo nekaj odvečnih kilogramov. Vreme vas kar samo vabi, da odidete ven, na zrak, v naravo in da se gibate. Tudi delo na vrtu, v sadovnjaku in okrog hiše pripomore, da ne mislite ves čas na hrano. poleg tega pa ta letni čas ponuja tudi polno svežega sadja in zelenjave ter ostalih živil, ki so zdrava ter pomagajo ohranjati zdravo telesno težo.
Prva izbira, ki ne sme manjkati na vašem jedilniku je lubenica. Ta sladki sadež je poln vode, a kljub temu da nima veliko kalorij, nasiti. Vaše telo nahrani z vitamini, preprečuje dehidracijo, pospešuje delovanje ledvic. Lubenica je naravni diuretik, kar pomeni, da deluje proti zastajanju vode v telesu.
V tem letnem času lahko pripravljate tudi razne zelenjavne juhe, te lahko jeste tople ali hladne. Najboljša izbira hladnih juh je zagotovo kumarična, ta je izredno zdrava in vsebuje malo kalorij. Kumarice so izredno zdrave, so naravni diuretik, poleg tega pa pospešujejo delovanje metabolizma. Pripravite jih na različne načine in jejte čim bolj pogosto. Če se vam po njih spahuje, potem odstranite pečke in te težave ne bo več.
Tudi solat je v tem letnem času mnogo na izbiro. Naredite lahko zeleno solato, vanjo naribate surov korenček, dodate tuno ali pečenega piščanca, jajce … idej ne more zmanjkati. Solata vas bo nasitila, ima pa malo kalorij.
Nikar ne pozabite na zelenjavo. Bučke, paprike, šampinjone, paradižnik, vse to lahko pripravite na žaru, dodate le ščepec soli in uživate v okusih.
V tem letnem času resnično ni ovir za zdravo življenje. Naredite spremembo tudi vi!