Eden največjih darov narave so zagotovo bučna semena. Prav tako kot oreščki, so ta del zdrave in uravnovešene prehrane. Vsebujejo mnogo esencialnih mineralov, kot so baker, mangan, kalcij, železo, magnezij, cink in selen. Semena vsebujejo močne antioksidante, ki uravnavajo holesterol v krvi, krepijo imunski sistem in zmanjšujejo možnost za nastanek rakavih obolenj.
Oranžne buče so zelo zdravilne, vsebujejo beta karoten. Študije so pokazale, da so semena teh buč tako močna, da lahko ubijejo rakave celice. Ta semena pa so znana tudi kot zelo staro ljudsko zdravilo, ki ubija raka prostate.
Ščitijo pa še pred eno hudo boleznijo, to je sladkorna. Prav tako pa z redno uporabo bučnih semen lahko izboljšate vid. Zato jih jejte. Dodajte jih na solato, v jogurt, skuto ali pa zobajte same.