Da je jogurt zelo zdrav, vemo že dolgo. Ko ga kupujete, preverite, iz česa je sestavljen, da ne vsebuje umetnih sladil, da nima dodanega sladkorja. Najbolj zdrav je jogurt, ki nima mnogo dodatkov.
En jogurt na dan znižuje krvni tlak
Redno uživanje jogurta vam lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, so potrdili ameriški strokovnjaki, ki so izvedli raziskavo. Potrdili so, da vsakodnevno uživanje jogurta zmanjšuje riziko za nastanek hipertenzije za nekaj več kot 30 odstotkov.
Jogurt po vadbi
Tudi po vsakodnevnem treningu ali gibanju, sprehodu, strokovnjaki priporočajo jogurt. Vsebuje namreč proteine, ki vplivajo na rast mišic, ogljikovi hidrati pa uravnavajo raven insulina v organizmu.
Za lepši nasmeh
Jogurt je priporočljiv tudi za zobe, saj zmanjšuje nastanek kariesa. Poleg tega preprečuje neprijetni zadah. Če imate torej težave s kariesom ali neprijetnim zadahom, potem jejte jogurt vsaj štirikrat tedensko.
Odličen tudi proti prehladu
Jogurt ugodno vpliva na prebavni trakt, probiotiki uravnavajo črevesno floro in krepijo imunski sistem. Ta pa preprečuje, da bi zboleli. Jogurt tako deluje tudi proti raznim virusom, ščiti pred prehladom in gripi. Študije so potrdile, da 300 gramov jogurta na dan zmanjšuje riziko za nastanek prehlada do 25 odstotkov.
Jogurt zmanjšuje možnost za nastanek depresije
Študije, ki so jih izvedli ameriški znanstveniki, pa so potrdile tudi, da vsakodnevno uživanje jogurta in s tem probiotikov, ki jih vsebuje, zmanjšuje možnost za nastanek depresije, anksioznosti in blaži stres.